宅食サービスを検討すると、必ずと言っていいほど候補に挙がるのがnosh（ナッシュ）と三ツ星ファーム。SNSでもよく見かけるし、どっちも評判がいい。でも「結局どっちが自分に合ってるの？」と悩んでいる方、めちゃくちゃ多いと思います。
結論から言うと、コスパ重視ならnosh、味と栄養管理重視なら三ツ星ファームがおすすめです。ただし、実際にはライフスタイルや食の好みによってベストな選択は変わります。
この記事では、実際に両方を3ヶ月以上使い続けた筆者が、料金・味・メニュー・栄養基準・使いやすさの5項目で徹底比較していきます。忙しい一人暮らし社会人の視点でリアルにレビューするので、宅食選びの参考にしてみてください。
noshと三ツ星ファームの基本スペック比較【一覧表】
まずは両サービスの基本情報を表でサクッと比較しましょう。
| 比較項目 | nosh（ナッシュ） | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 運営会社 | ナッシュ株式会社 | 株式会社イングリウッド |
| サービス開始 | 2018年 | 2021年 |
| メニュー数 | 60種類以上 | 100種類以上 |
| 栄養基準 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下 | カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上 |
| 1食あたり料金 | 約621〜726円 | 約626〜842円 |
| 送料 | 地域により836〜2,167円 | 全国一律990円（北海道・沖縄2,500円） |
| 配送間隔 | 1〜3週間 | 1週間〜月1回 |
| 継続割引 | あり（nosh club最大16.55%OFF） | なし |
| アプリ | あり | なし |
ざっくり見ると、noshは「コスパ＋自由度」、三ツ星ファームは「味＋栄養管理」に強みがあることがわかります。ここから各項目を深掘りしていきましょう。
【比較①】料金：コスパで選ぶならnoshが有利
一人暮らしの社会人にとって、毎月の食費は超重要ポイント。1食あたりの実質料金を細かく比較してみます。
1食あたりの料金シミュレーション（関東在住の場合）
| プラン | 本体価格（税込） | 送料 | 合計 | 1食あたり |
|---|---|---|---|---|
| nosh 6食 | 4,318円 | 約1,056円 | 約5,374円 | 約896円 |
| nosh 10食 | 6,206円 | 約1,056円 | 約7,262円 | 約726円 |
| nosh 20食 | 12,412円 | 約1,056円 | 約13,468円 | 約673円 |
| 三ツ星 7食 | 5,897円 | 990円 | 約6,887円 | 約984円 |
| 三ツ星 14食 | 10,282円 | 990円 | 約11,272円 | 約805円 |
| 三ツ星 21食 | 13,154円 | 990円 | 約14,144円 | 約674円 |
10食プランで比較すると、noshの方が1食あたり約80円安いです。月に20食頼むと約1,600円の差になるので、年間だと約19,200円。地味に大きい金額ですよね。
nosh clubの継続割引がコスパをさらに引き上げる
nosh最大の強みが「nosh club」という継続割引制度。累計購入数が増えるほど割引率が上がり、最大16.55%OFFになります。
- 累計20食：3%OFF
- 累計60食：6%OFF
- 累計100食：10%OFF
- 累計170食以上：16.55%OFF（最大割引）
最大割引が適用されると、10食プランの1食あたりは約518円まで下がります。コンビニ弁当より安くなるレベルです。長期利用を考えるなら、noshのコスパは圧倒的。
料金の勝者：nosh 🏆
【比較②】味：「おいしさ」で選ぶなら三ツ星ファーム
正直に言います。味は三ツ星ファームの方がワンランク上でした。
三ツ星ファームの味が高評価な理由
三ツ星ファームは「一流シェフ監修」を前面に打ち出しているだけあって、冷凍弁当とは思えないクオリティ。特に以下のメニューは感動レベルでした。
- 赤ワイン香るビーフシチュー：肉がゴロッと入っていて、ソースの深みがすごい
- ゴロゴロ野菜のチキンカレー：スパイスの効き方が本格的
- バジルチキン：冷凍なのにハーブの香りがしっかり残っている
お皿に盛り付けたら、正直レストランで出てきそうなレベルです。
noshの味はどうなのか
noshも十分おいしいんですが、メニューによって当たり外れがある印象です。
- 当たりメニュー：チリハンバーグステーキ、鶏照り焼き、にんにく醤油唐揚げ → めちゃくちゃおいしい
- ハズレメニュー：一部の魚メニュー、副菜が薄味のもの → 正直微妙なものも
noshの場合は口コミで人気のメニューを中心に選ぶのがコツ。公式サイトのランキングを参考にすれば、外れを引く確率はかなり下がります。
味の比較まとめ
| 項目 | nosh | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 全体的な味の評価 | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| 洋食メニュー | ○ | ◎ |
| 和食メニュー | ○ | ◎ |
| 味のばらつき | やや大きい | 小さい |
| デザート | あり（ドーナツ等） | なし |
味の勝者：三ツ星ファーム 🏆
【比較③】メニュー数と選びやすさ：一長一短
メニュー数は三ツ星ファームが圧倒
- nosh：60種類以上（定期的にメニュー入れ替え）
- 三ツ星ファーム：100種類以上
単純な数では三ツ星ファームが上。飽きにくさという点では、メニュー数の多さは正義です。
メニューの選びやすさはnoshが上
noshはスマホアプリがあり、メニューを1つずつ自分で選べるUIがとても使いやすい。糖質やカロリーでフィルタリングしたり、口コミを見ながら選べるのもポイントです。
三ツ星ファームもメニューを選べますが、noshの方が「メニュー選びの楽しさ」は上だと感じました。
noshの隠れた強み：デザートも選べる
noshではおかずメニューの中にドーナツやロールケーキも含まれています。甘いもの好きにはうれしいポイント。糖質控えめのスイーツなので、ダイエット中のご褒美としても罪悪感なく食べられます。
メニューの勝者：引き分け（数は三ツ星、選びやすさとバリエーションはnosh）
【比較④】栄養基準：ダイエット目的なら三ツ星ファーム
栄養基準の比較
| 栄養基準 | nosh | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| カロリー | 基準なし | 350kcal以下 |
| 糖質 | 30g以下 | 25g以下 |
| 塩分 | 2.5g以下 | 基準なし |
| たんぱく質 | 基準なし | 15g以上 |
三ツ星ファームはカロリー・糖質・たんぱく質の3項目に基準があり、栄養管理のしやすさでは一歩リード。特にダイエットや筋トレをしている人には、カロリーとたんぱく質の基準があるのが大きいですね。
一方、noshは塩分基準があるのが強み。高血圧が気になる方や減塩を意識したい方にはnoshの方が向いています。
こんな人にはこちらがおすすめ
- ダイエット中・筋トレ中→ 三ツ星ファーム（カロリー＋たんぱく質管理）
- 糖質制限メイン→ どちらでもOK（noshは糖質30g以下、三ツ星は25g以下）
- 減塩したい→ nosh（塩分2.5g以下の基準あり）
- とにかく栄養バランスを整えたい→ 三ツ星ファーム
栄養基準の勝者：三ツ星ファーム 🏆
【比較⑤】使いやすさ：注文・解約・サポート
注文のしやすさ
どちらもスマホから簡単に注文できますが、noshにはスマホアプリがあるのが大きな差。メニュー変更やスキップがアプリからワンタップでできるので、めちゃくちゃ便利です。
- nosh：アプリあり。メニュー選択・配送スキップ・プラン変更がアプリ内で完結
- 三ツ星ファーム：Webのみ。スマホブラウザからマイページにアクセスして操作
解約のしやすさ
宅食サービスで意外と重要なのが「解約のしやすさ」。両方とも電話不要でWeb上で解約できます。
- nosh：マイページから数クリックで解約可能。引き止めはほぼなし
- 三ツ星ファーム：マイページから解約可能。ただし初回注文から一定期間内の解約には解約金がかかる場合あり
気軽に試してみたいなら、解約のハードルが低いnoshの方が安心です。
配送の柔軟性
| 項目 | nosh | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 配送間隔 | 1・2・3週間 | 1・2・3週間・月1回 |
| 配送スキップ | 可能 | 可能 |
| お届け曜日指定 | 可能 | 可能 |
| 置き配 | 不可（冷凍のため） | 不可（冷凍のため） |
三ツ星ファームには月1回配送のオプションがあるのがポイント。「そんなに頻繁にはいらないけど、たまにストックしておきたい」という方には便利です。
使いやすさの勝者：nosh 🏆（アプリの存在と解約のしやすさで）
【総合比較】結局どっちを選ぶべき？タイプ別おすすめ
5項目の勝敗まとめ
| 比較項目 | 勝者 |
|---|---|
| 料金 | nosh 🏆 |
| 味 | 三ツ星ファーム 🏆 |
| メニュー | 引き分け |
| 栄養基準 | 三ツ星ファーム 🏆 |
| 使いやすさ | nosh 🏆 |
noshがおすすめな人
- 毎月の食費をなるべく抑えたい（コスパ最優先）
- 長期利用を考えている（nosh clubの割引が効いてくる）
- メニューを自分で選びたい（アプリで手軽に管理）
- まずは気軽に試してみたい（解約が簡単）
- スイーツも食べたい（低糖質デザートあり）
三ツ星ファームがおすすめな人
- 味にはこだわりたい（一流シェフ監修の本格クオリティ）
- ダイエット中・筋トレ中（カロリー・たんぱく質の基準がしっかり）
- 飽きっぽい（100種類以上のメニューで飽きにくい）
- 月1回ペースでゆるく使いたい（月1配送オプションあり）
- 料理のクオリティで満足感を得たい
筆者の個人的なおすすめは「まずnoshから」
僕個人の結論としては、まずnoshから始めるのがおすすめです。理由はシンプルで——
- 料金が安いので、宅食サービスのお試しとしてハードルが低い
- 解約が簡単なので、合わなければすぐやめられる
- nosh clubの割引が積み上がるので、早く始めた方がお得
- アプリが使いやすいので、忙しい社会人でもストレスなく管理できる
noshを使ってみて「もっと味にこだわりたい」「栄養管理をもっとしっかりしたい」と思ったら、三ツ星ファームに切り替えるか、併用するのもアリです。
ちなみに、noshやその他の宅食サービスも含めた総合比較は宅食サービスおすすめ10選で詳しく紹介しています。
また、コスパの良い宅食としてヨシケイのミールキットもおすすめです。1食あたり約300円〜と圧倒的な安さで、自炊の手間も最小限に抑えられます。気になる方はヨシケイ公式サイトをチェックしてみてください。
よくある質問（FAQ）
Q. noshと三ツ星ファームは併用できますか？
A. もちろんできます。実際に「平日のメイン食はnosh（コスパ重視）、週末のご褒美に三ツ星ファーム（味重視）」という使い分けをしている人もいます。冷凍庫の容量だけ注意しましょう。
Q. 冷凍庫のスペースはどのくらい必要？
A. 目安として、10食分で冷凍庫の1/3〜1/2程度のスペースが必要です。一人暮らし用の小さい冷蔵庫だと、10食以上のストックはちょっと厳しいかも。冷凍庫のサイズに合わせてプランを選びましょう。
Q. どちらの方がダイエットに向いていますか？
A. ダイエット目的なら三ツ星ファームがおすすめです。カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上の基準があるので、面倒なカロリー計算なしでダイエット食が続けられます。noshも糖質制限には向いていますが、カロリーの基準がないのがやや弱点です。
Q. 送料を安くする方法はありますか？
A. noshはまとめ注文（10食や20食プラン）にすることで、1食あたりの送料負担を下げられます。三ツ星ファームは送料一律990円なので、食数が多いプランほどお得です。
Q. お試しだけして解約しても大丈夫？
A. noshは初回購入後すぐに解約しても問題なし。ペナルティもありません。三ツ星ファームは購入プランによって解約条件が異なるので、注文前に確認しておくと安心です。
宅食サービスを選ぶ前にチェックしたい3つのポイント
noshと三ツ星ファームのどちらを選ぶにしても、事前に確認しておくべきポイントがあります。
ポイント①：冷凍庫の空きスペースを確認する
宅食サービス最大の盲点が冷凍庫のキャパシティです。一人暮らし用の2ドア冷蔵庫だと、冷凍室の容量は30〜40L程度。ここに宅食の弁当を入れると、10食でほぼ満杯になります。注文前に冷凍庫の中身を整理しておくか、サブ冷凍庫の購入も検討しましょう。1万円前後の小型冷凍庫なら、置き場所もそこまで取りません。
ポイント②：自分の食事パターンを把握する
「週に何食を宅食で賄うか」を事前に決めておくと、最適なプランが選びやすくなります。たとえば平日の夕食だけなら週5食＝月20食。noshの20食プランか、三ツ星ファームの21食プランが最適です。逆に、週末は自炊や外食を楽しみたいなら、7〜10食プランで十分です。
ポイント③：初回キャンペーンを活用する
両サービスとも初回限定の割引キャンペーンを頻繁に実施しています。noshは初回300円OFFクーポンが出ていることが多く、三ツ星ファームも初回割引があります。「とりあえず両方試してみる」のが実は一番賢い選び方かもしれません。初回キャンペーンなら通常より安く試せるので、味や使い勝手を比較した上で、自分に合う方を継続するのがベストです。
まとめ：自分の優先順位で選べば失敗しない
noshと三ツ星ファーム、どちらも優秀な宅食サービスですが、重視するポイントによって最適な選択は変わります。
- コスパ＋手軽さで選ぶなら → nosh
- 味＋栄養管理で選ぶなら → 三ツ星ファーム
迷ったら、まずは解約のしやすいnoshから試してみるのが安全牌です。実際に食べてみれば、自分の好みがはっきりわかりますから。
宅食サービスは「時間をお金で買う」最もコスパの良い方法の一つ。忙しい社会人こそ、うまく活用して毎日の食事の悩みから解放されましょう。
宅食サービスの選び方をもっと知りたい方は、宅配弁当の選び方ガイドも参考にしてみてください。また、食費全体の節約を考えるならヨシケイのお試しセットもコスパ抜群でおすすめです。