nosh（ナッシュ）の評判を調べると、「おいしい」「便利」「コスパ最強」といったポジティブな口コミがずらり。でも、「本当にそんなにいいの？ステマじゃないの？」と半信半疑の方も多いはず。
結論から言うと、noshは「忙しい社会人の平日夕食」としてはかなり優秀です。ただし、送料の高さと冷凍庫のスペース問題は事前に知っておくべきデメリット。
この記事では、実際にナッシュを1ヶ月間・計20食使ってみた筆者が、良いところも悪いところも包み隠さず正直にレビューします。「試す前に本当のところを知りたい」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
ナッシュを始めたきっかけ：月の食費5万円超えが転機に
僕がナッシュを始めたのは、仕事の繁忙期で自炊する時間がまったくなくなったから。帰宅が21時を過ぎる日が続き、食事はコンビニ弁当か外食の二択。気づいたら月の食費が5万円を超えていたんです。
「これはさすがにまずい…」と思って宅食サービスを調べ始めました。いろいろ比較した結果、ナッシュに決めた理由は3つ。
- メニューを自分で選べる（他のサービスはおまかせが多い）
- 全メニュー糖質30g以下で栄養管理がラク
- 口コミの評価が高い（特にSNSでの評判が良かった）
ちなみに、宅食サービスの選び方については宅配弁当の選び方ガイドで詳しくまとめています。
注文から届くまでの流れ：めちゃくちゃスムーズ
注文のステップ（所要時間：約10分）
- 公式サイトでプランを選ぶ（6食・8食・10食・20食）
- 好きなメニューを選ぶ（60種類以上から自由に選択）
- 配送間隔を選ぶ（1週間・2週間・3週間）
- 支払い情報を入力して注文完了
僕は10食プラン・2週間間隔で注文しました。メニュー選びが地味に楽しくて、「次はどれにしよう」とワクワクする感覚は想定外のメリットでしたね。公式サイトにはメニューごとのカロリー・糖質・たんぱく質が表示されているので、栄養バランスを考えながら選べるのも便利です。
届いた日の様子
注文から5日後にクール便で到着。段ボールを開けると、コンパクトなパッケージの冷凍弁当が10個きれいに並んでいました。
パッケージは以前は大きかったらしいですが、現在はリニューアルされてかなりコンパクトに。横向きにすると本棚みたいに立てて収納できるので、冷凍庫に入れやすいです。
ただし、10食分だと一人暮らし用の冷蔵庫の冷凍室がほぼ埋まります。これは事前に確認しておいた方がいいポイント。冷凍庫の中身を整理してスペースを確保してから届くようにしましょう。
味のレビュー：1ヶ月20食のリアルな感想
1ヶ月で計20食（10食×2回）を食べた中で、印象に残ったメニューをランキング形式で紹介します。
おいしかったメニュー TOP5
| 順位 | メニュー名 | おいしさ | ボリューム | コメント |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | チリハンバーグステーキ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ナッシュ人気No.1は伊達じゃない。肉感しっかり、チリソースがスパイシーで食欲をそそる |
| 2位 | クリームコロッケグラタン | ★★★★★ | ★★★★☆ | サクサクのコロッケにクリーミーなソース。冷凍でこのクオリティはすごい |
| 3位 | 鮭のマッシュポテトアヒージョ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ガーリック風味が効いておつまみにもなりそう |
| 4位 | にんにく醤油から揚げ | ★★★★☆ | ★★★★★ | 唐揚げの量がしっかり。ガッツリ食べたい日にぴったり |
| 5位 | 鶏照り焼き | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 甘辛い照り焼きソースが白ご飯に合いすぎる |
特にチリハンバーグステーキは毎回リピート確定のおいしさ。冷凍弁当とは思えない肉感とソースのクオリティで、これだけでもナッシュを始める価値があると言っても過言ではありません。
正直微妙だったメニュー
とはいえ、全メニューが当たりというわけではありません。正直に書きます。
- 一部の和食メニュー：味が薄めに感じるものがあった。塩分2.5g以下の制約上、仕方ない部分かもしれないけど、しっかり味が好きな人には物足りないかも
- 魚系の一部メニュー：レンジ加熱で水っぽくなるものがあった。加熱時間を公式より30秒ほど短くすると改善する場合も
- 副菜のバリエーション：メインはおいしいのに、副菜が似たようなものが多い印象
対策としては、2回目以降は口コミやSNSで人気のメニューを中心に選ぶこと。ナッシュは自分でメニューを選べるので、1回目で好みを把握すれば、2回目以降は外れを引く確率がグッと下がります。
使ってわかったメリット5つ
メリット①：とにかく時短になる（自炊比で55分短縮）
レンジで5〜6分温めるだけで食事が完成。帰宅してから食事にたどり着くまでの時間が、自炊時の約1時間からたった5分になりました。
浮いた55分で資格の勉強を始められたのは想定外の収穫。「帰宅後に自由時間がある」という感覚は、精神的な余裕にもつながります。忙しい社会人が資格勉強を続けるコツはこちらの記事で詳しく解説しています。
メリット②：食費が安定する（月約14,500円）
10食プランで月2回注文すると、1ヶ月の夕食代は約14,500円（送料込み）。これを他の食事方法と比較してみましょう。
| 食事方法 | 1食あたり | 月20食の場合 |
|---|---|---|
| nosh（10食プラン） | 約726円 | 約14,500円 |
| コンビニ弁当 | 約700〜800円 | 約14,000〜16,000円 |
| 外食（チェーン店） | 約900〜1,200円 | 約18,000〜24,000円 |
| 自炊（食材費のみ） | 約300〜500円 | 約6,000〜10,000円 |
自炊が最安なのは当然ですが、「調理時間＋洗い物の時間」を時給換算すると、実はnoshの方がコスパが良いケースも多いんです。時給1,500円で計算すると、毎日1時間の自炊コスト＝1,500円。食材費300円と合わせると実質1,800円になります。
メリット③：メニューを自分で選べる楽しさ
60種類以上のメニューから好きなものを選べるのは、他の宅食サービスにないナッシュの大きな強み。「今週は和食多めにしよう」「デザートも入れよう」「新メニュー試してみよう」といった自由度が、飽き防止につながっています。
アプリのUIも使いやすく、カロリーや糖質でフィルタリングしたり、人気ランキングを参考にしたりできます。メニュー選びの時間自体が楽しい「ちょっとしたイベント」になるんですよね。
メリット④：糖質管理が自動でできる
全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下なので、何も考えなくても低糖質の食事になります。ダイエットを意識している人には特にありがたい。
実際に1ヶ月使った結果、体重が1.5kg減りました（個人の感想です）。特に意識して運動を増やしたわけでもなく、ナッシュに切り替えただけでこの結果。コンビニ弁当は糖質40〜60gが普通なので、ナッシュに変えるだけで糖質摂取量がかなり減るんですよね。
メリット⑤：nosh clubで続けるほどお得に
累計購入数が増えるほど割引率がアップするnosh club制度。段階的に割引が適用され、最大16.55%OFFになります。
- 累計20食：3%OFF
- 累計60食：6%OFF
- 累計100食：10%OFF
- 累計170食以上：16.55%OFF（最大割引）
最大割引時の10食プランは1食あたり約518円まで下がります。コンビニ弁当より安い。3ヶ月、半年と続けるとどんどんお得になるので、長期利用のモチベーションになりますね。
正直に言うデメリット3つ
デメリット①：送料が地味に高い
ナッシュ最大のネックは送料の高さです。冷凍便なので通常の宅配より高く、地域によってかなり差があります。
| 地域 | 送料（税込） |
|---|---|
| 関東 | 約1,056円 |
| 関西 | 約935円 |
| 北海道 | 約2,145円 |
| 沖縄 | 約2,167円 |
10食プラン6,206円に送料を足すと約7,262円。送料なしの1食621円と、送料込みの1食726円ではだいぶ印象が変わりますよね。
対策：10食か20食プランでまとめ買いして、1回あたりの送料負担を下げるのがコツです。20食プランなら送料は1回分で済むので、1食あたりの送料負担は約53円まで下がります。
デメリット②：冷凍庫を圧迫する
10食分のパッケージを入れると、一人暮らし用の冷蔵庫の冷凍室はほぼ満杯になります。アイスや他の冷凍食品を入れる余裕がなくなるのは正直キツい。
対策としては——
- 届く日に合わせて冷凍庫の中身を消化しておく
- 6食プランにしてこまめに注文する
- 思い切ってサブ冷凍庫（1万円前後）を導入する
サブ冷凍庫は初期投資が必要ですが、宅食を長期利用するなら元は十分取れます。Amazonで32Lの小型冷凍庫が約12,000円で買えるので、検討の価値アリです。
デメリット③：白ご飯は別で用意が必要
ナッシュの弁当はおかずのみ（ご飯なし）です。これ、意外と知らない人が多いんですよね。糖質管理の観点からご飯は含まれていないんですが、ご飯がないと物足りないと感じる人もいるはず。
対策：パックご飯をまとめ買いしてストックしておくか、冷凍ご飯を作り置きしておくのがベスト。糖質を気にするなら、オートミールや玄米パックに置き換えるのもアリです。
1ヶ月使った生活の変化まとめ
ナッシュを1ヶ月使って、実際に生活がどう変わったかをまとめます。
| 項目 | Before（ナッシュ前） | After（ナッシュ後） |
|---|---|---|
| 夕食の準備時間 | 約60分（自炊） | 約5分（レンジのみ） |
| 月の食費（夕食） | 約3〜5万円 | 約14,500円 |
| 栄養バランス | 偏りがち | 糖質30g以下を自動管理 |
| 体重 | 変化なし | -1.5kg |
| 帰宅後の自由時間 | ほぼなし | 約1時間確保 |
| 洗い物 | 毎日大量 | ほぼゼロ（容器は燃えるゴミ） |
特に大きかったのは「帰宅後の自由時間が生まれた」こと。この時間で資格の勉強を始められたのは、ナッシュなしでは実現できなかったと思います。
ナッシュが向いている人・向いていない人
ナッシュが向いている人
- 仕事が忙しくて自炊する時間がない社会人
- コンビニ弁当や外食が続いて食費が気になる人
- 糖質制限ダイエットをしたい人
- メニューを自分で選びたい人
- 栄養管理を手間なくやりたい人
ナッシュが向いていない人
- 自炊が好きで、料理を楽しみたい人
- 冷凍庫のスペースが確保できない人
- 食費を月1万円以下に抑えたい（自炊の方が安い）
- 濃い味付けが好きで、薄味だと満足できない人
- ご飯つきのお弁当がいい人
よくある質問（FAQ）
Q. ナッシュの弁当はまずいって本当？
A. 全メニューがおいしいわけではありませんが、人気メニューを選べばかなり高品質です。チリハンバーグステーキや鶏照り焼きなど、口コミ評価の高いメニューから試すのがコツ。2回目以降は好みに合わせて選べるので、外れを引く確率はどんどん下がります。
Q. 1食あたり何カロリーくらい？
A. メニューによりますが、200〜500kcal程度が多いです。糖質30g以下は全メニュー共通。カロリーが気になる方は、注文時にカロリー表示を確認して選びましょう。
Q. 途中で解約できる？違約金はかかる？
A. いつでもマイページから解約可能で、違約金もかかりません。最低利用期間もないので、1回だけ試して解約してもOK。「一時停止」機能もあるので、旅行中や出張中はスキップすることもできます。
Q. ヨシケイなど他の宅食サービスとの違いは？
A. ナッシュは完成品の冷凍弁当、ヨシケイはミールキット（食材＋レシピ）が中心です。完全に調理不要で済ませたいならナッシュ、少しは自分で調理したいならヨシケイが向いています。ヨシケイは1食約300円〜とコスパも抜群なので、気になる方はヨシケイの公式サイトもチェックしてみてください。
Q. 何食プランがおすすめ？
A. 初回は10食プランがおすすめです。6食だと送料の割合が高くなってコスパが悪く、20食だと冷凍庫のスペースが足りない可能性があります。10食でちょうどいい量と価格バランスです。
まとめ：忙しい社会人の「食」の悩みを解決する最適解
ナッシュを1ヶ月使ってみた正直な感想は、「もっと早く始めればよかった」の一言に尽きます。
ナッシュを使うことで得られるもの：
- 毎日55分の自由時間
- 月の食費が安定＋節約
- 何も考えなくても糖質管理ができる
- メニューを選ぶちょっとした楽しみ
- 洗い物ゼロのストレスフリー
もちろんデメリットもありますが、「送料」「冷凍庫」「ご飯なし」の3点は事前に対策しておけば大きな問題にはなりません。
忙しくて自炊できない、でもコンビニ弁当や外食ばかりは健康もお金も心配——そんな方は、まずは1回だけ試してみるのがおすすめです。合わなければすぐ解約できるので、リスクはほぼゼロ。
noshと他の宅食サービスの比較はnosh vs 三ツ星ファーム比較や宅食サービスおすすめ10選でも詳しく解説しています。食費をさらに抑えたい方には、ヨシケイのお試しセットもコスパ抜群でおすすめです。